dieta do

dwa pytania do papsiorek: 1. Po kij mu białko ? 2. I tutaj to samo ale w kwestii BA :-) Redukcja z waga 75kg ? %-) efektem końcowym będzie szkielet ;-) Dieta na dodatnim bilansie (rób masę ;-) ) przybędzie mięcha a póóóóźniej można myśleć o rzeźbie, to nie jest tak hop :-)

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Nie wiemy niestety jak wygląda Twoja dieta, więc ciężko w takiej sytuacji cokolwiek doradzić. Być może masz w niej rażące błędy, które mogą mieć wpływ na to, że jesteś głodny. W takiej sytuacji polecam wypełnić ankietę działu i wrzucić rozpiskę diety według opisie w regulaminie. Bez tego jedne co można doradzić w Twoim przypadku, to wrzucenie do [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Po 1 wklej dietę. Po 2 byłem na redukcji 5 miesięcy i było ok. Skoro są efekty to po co coś zmieniać ? Pod warunkiem że dieta poza utratą wagi nie prowadzi do utraty zdrowia.

1) Odpowiednie cwiczenia - drazek 2) Odpowiednia dieta 3) Niektóre suplementy np. glutamina itp 4) Inhibiatory aromatazy 5) Oxandrolon (jako anabolik) biel zgłos sie do mnie na gg Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-08-18 14:56:16

Wiek :21 Waga :83 Wzrost :178 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :10-11m Uprawiane inne sporty :Judo boks Dostęp do sprzętu :klub Dieta :jest Zażywane suplementy : Duzo było nie pamiętam wszystkiego I DZIEŃ - KLATKA + TRICEPS Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 2. Wyciskanie hantli na skośnej 10,10,10,10 3. Rozpiętki [...]

proponuje tak: beta alanina 3g dziennie w 2 porcjach po 1,5g np przed plywaniem i po plywaniu dodatkowo l-karnityna 3g na 2h przed plywaniem. po plywaniu mozesz dorzucic carbo. kreatyna dawka 3g dziennie rano przez 4-5miesiecy. co do brzucha dieta i odpowiedni trening.

[...] cos nie widze zeby ktos mi pomagal wiec daje dietke jeszcze raz w przejrzystszej wersji info o mnie: waga - 77 wiek - 17 staz - 8 miesiecy cel - masa zapotrzebowanie: B - 1,9g/kg = 146g T - 1,5/kg = 116g WW - 5/kg = 385g kalorie 3165 LINK DO DIETY http://www.piekary.net/~pr/dieta.JPG Zmieniony przez - bioły_spi w dniu 2006-03-04 21:08:47

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] Ci jakies ewentualne suplementy Nie mozesz wychodzic z zalozenia ze wezmiesz dwa specyfiki i bez wzgledu na wszystko urosniesz, na to sklada sie wiele cech takich jak porzadny trening, regeneracja, dieta i ewentualnie odzywki i suplementy Czekamy na wiecej info Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

Odpowiednia dieta. Poczytaj podwieszone tematy w tym dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html. Co do treningu to również znajdziesz odpowiedni dział. Cel spory, ale wszystko idzie zrobić.

daj ankiete bo nic nie wiadomo o Tobie, poza tym 5g węgli to nie tak mało może dieta nie do końca odpowiednia

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Przy dobrze zbilansowanej diecie powinieneś w minimalnym stopniu nabierać tłuszczu, ale nigdy nie będzie tak, że zrobisz samą suchą masę. Jak chcesz zbudować masę to musisz się z tym liczyć. Chociaż powiem ci, że zawsze będzie to lepiej wyglądało jak nabierzesz tej masy mięśniowej i trochę tego tłuszczu, a [...]

gainera mutant mass, dextrose Na co ci tyle węgli , akurat węgle uzupełnisz w pierwszy lepszym kiosku więc prochu tyle ci nie potrzebne . j/w dieta daj do weryfikacji .

500g wątróbki/serc/żołądków/nerek i 500g twarogu chudego z Biedronki - za 7 zł masz białko na cały dzień. Dołóż do tego powiedzmy 2 worki ryżu i zamykasz się w 8 zł na dzień. Dieta nie musi być droga. Minus taki, że nie każdy lubi podroby

A co to za współczynnik aktywności? Malutki jesteś, więc to 1800kcal pewnie nie jest za mało, ale że się rozwijasz... musisz więcej żreć. Przychylam się do opinii przedmówcy. Na razie nie katuj się dietą, tylko jedz zdrowo i obserwój wagę i wymiary

Po pierwsze dieta. Po drugie kolagon na masę mięśniową? Białko - do uzupełnienia braków w diecie Thermo stim - lajtowy spalacz.

Jeśli masz tylko jedno opakowanie X-Panda to wskazane abyś do tego coś dołożył i może to być mono. Mono bierz rano na czczo a XP przed treningiem, po treningu porcja carbo. Jeśli jest dieta, regeneracja i odpowiedni trening to efekty powinny być ok.

j.w. ćwiczenia aerobowe i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, co do odżywek nie są konieczne, jak już chcesz to np. thermo speed z olimpu, CLA, z tego co wiem to L.Karnityna nic nie daje więc ponoć nie warto.